ile kg

ile cm i kg do przodu??????

[...] prostych w podporze i za jakis czas bede probowac w zwisie. Teraz trzeba sie przyznac do czegos, zwazylam sie rano 55,2kg ups. 3kg od poczatku dziennika, ciekawe ile z tego to sadelko a ile miesiorki. No coz nie bede sie zbytnio dolowac, od pon dodaje aero po treningu i do 4 czekam grzecnie. Nie jest to latwe jak waga idzie w gore, [...]

[...] Falus nosi mnie ostatnio, oj nosi Lu milo widziec Dzieki, daje czadu jak sie da Lenka nie ma problemu pytaj jak tylko bede umiala pomoge, jak bys chciala mozesz mi podac ile chcesz kcal ile wazysz to policze g/kg dla % BTWw jesli masz z tym problem. No i jeszcze rozpiska za sobote, to juz 19 trening z tego cyklu powoli zblizamy sie do [...]

[...] i życia na ulicy i tworzą jakieś wizje walki. no ciekawe ... co takiego jak możesz powiedzieć oferuje COMBAT co jest niezwykle użyteczne na ulicy ? Nie wiem co trenujesz, ile i czy jesteś w tym dobry, a może tylko lubisz pisać w internecie, ale opiszę Ci mój punkt widzenia. Od wielu lat męczę stójkę w postaci najpierw karate, później boksu, od [...]

[...] 5x12(6 na noge) Zuraw 6x6 Martwy na prostych nogach 20 kg - nie zdazylem Wspiecia na palce 70 kg 25, 25, 25, 20, 20, 23 Wnioski: Za dlugo spalem i sie z treningiem nie wyrobilem. Przysiady lepiej - wszystkie technicznie poprawne i w sumie wiecej powtorzen niz 8 dni temu. Wykroki - nic nadzwyczajnego - jakies 40 kg obciazenia by sie przydalo [...]

nie wiem ile w barkach mam ale napewno nie 200 30 kg wiecej niz na focie w profilu. Ile bylo na focie z avataru nie wiem. Mysle kolo 95 kg. Pozdrawiam

[...] poziomu BF, mięcho może lecieć nie będę bardzo płakać. Mam nadzieję że obwody mocno ruszą, waga teraz to nie mój piorytet. * W chwili pisania tego postu waga wynosi dokładnie 70.6 kg. Na początku zdziwienie panika, ale przypomniało mi się ile wody wypiłem w przeciągu tych dwóch dni i że pomiar zrobiłem już po opróżnieniu drugiej michy.

[...] wjechała grzybowa, parę ziemniaków pieczonych z rybą (nie pamiętam jaka), kawałkiem kurczaka ze szpinakiem i wołowiną. Po jakimś czasie barszcz czerwony z uszkami. Nie wiem ile kcal łącznie to miało, ale potem w domu jadłem już normalnie. Dieta: I Ziemniaki opiekane (5 szt.) Sałata Wołowina Kurczak ze szpinakiem Ryba II Ryż Basmati 100 g [...]

[...] waga ok 73 kg, wiec będę robił 75 kg) W 1 tygodniu w podciąganiu po 1 powtórzeniu w serii, w kolejnym już 2 powtórzenia w serii itp aż dojdę do 6 powtórzeń w 10 seriach (o ile mi się uda%-)) W dipsach i przysiadach w 1 treningu po 1 powtórzeniu, w kolejnym już po 2 powtórzenia na serie, w kolejnym po 3 itp aż dojdę do 10 powtórzeń w 10 seriach [...]

[...] bo przed wyjazdem na urlop jadłem 2800, a nawet podbiłem w ostatnie dni do 3000 i to chyba odpuściłem na kilka dni trening. Na wakacjach coś tam pomachałem hantelkami, ile jadłem to nie wiem, ale pewnie więcej niż 3000 (szczególnie podbijając kcal alkoholem%-)), a kiedy nie piłem nic to możliwe, że miej niż te 3000. Tak czy owak przy [...]

[...] na poziomie 80 kg, wczoraj po treningu fajnie łapy wyglądały :-) Dodatkowo fajna pajęczyna się robi na barkach, jak w przyszłości fajnie redukcja wyjdzie to może być git, o ile nie wrócę do stanu początkowego %-) Wczoraj w martwym udało mi się zrobić 135 kg x 1, chociaż ciężar spory dla mnie, technicznie nie wiem jak to wyglądało, może spróbuję [...]

[...] do wagi ciała ok.69 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to powinno się udać. Mogę napisać że jeżeli chodzi o podwyższanie wagi to miesiąc mam stracony jak miałem anginę zeszła [...]

24.02.2020, poniedziałek Warmup 1k Row Kilka ciągów, cleanów, siadów. WOD 1 EMOM 10' 10xMC + 10x FSQ 20-22kg Nie jestem pewna ile ma krótka sztanga, bo na jendym końcu ma 10kg, na grugim 12kg %-) Niestety od 5 rundy robiłam 8/5. Nie mogę robić martwych na czas, bo technika siada. WOD 2 AMRAP 5' 9x Power Clean 2x2 kg 9x Box Step Over 2x2 kg 5 min [...]

Ile to już razy moderatorki pisały, że dwa cm/kg w te czy we wte to może być wszystko i nic i z tego powodu nie ma co kruszyć kopii? Treść żołądka i jelit, wahania związane z cyklem miesięcznym, wpływ nabiału, soli, leków... Ty masz robić swoje, a jak się źle dzieje, to meldować, a nie przechodzić załamanie i zajadać zmartwienia. Po to piszesz co [...]

[...] off Wczorajszy trening zaliczony - tren B O dziwo niskie węgle nie powodują napadu głodu, nie ssie mnie na treningu dawałam spoko rade. A nawet jeden osobnik mnie zapytła ile waży sama sztanga - chyba mnie uznał za karka :-) Chociaż byłam ja i jakiś tłum innych facetów. Nawet 46 kg w przysiadzie poszło. Czekam az mi 50 stuknie :)) Postaram sie [...]

Ile razy się podciągniesz z cc i ile najwięcej dowieszałeś ? Zmieniałeś miejsce podciągania w treningu,metody,rodzaje chwytu ? Poza tym warto przeanalizować technikę. nie próbowałem robić maxa z cc, kurcze nie wiem, nie chcę rzucać haseł bo nie mam pojęcia, muszę sprawdzić... co do treningu to dopracowywałem technikę, natomiast miejsce zmieniłem [...]

[...] brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. Co jeszcze [...]

- Ok, co do Klatki już jestem dobrze psychicznie nastawiony :D - Nie nie kusi mnie, robię dokładnie tyle ile trzeba... - Bo na początku jak skończyłem ACT zacząłem robić plan 4 dniowy, czyli AB dzień przerwy AB, i w B miałem Klatke, Plecy, Barki, Triceps naprzemian z Bicepsem... a ćwcizenia takie: 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na poziomej [...]

Witam, 1. czy pana zdaniem ćwiczenia bicepsu 2x w tyg, jest dobrym rozwiązaniem ? :) 2. Jak stosować kreatynę w dt, dnt ... przy wadze ok. 76 kg . ile razy/ jakie porcje . 3. Ile razy pan preferuje ciwczenie brzucha robiąc masę . 4. Ile powt, na masę 12/10/8/6 ? Na razie na tyle, dzięki . Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-01-04 21:07:22

[...] 110kgx12 , 120kg x10 , 130kg x8 130kg x8 -- PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 serie po 10 powtórzeń każda z ciężarem 52,5kg -- WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 serie po max powtórzeń ile fabryka dała ( ok 15-17) z ciężarem 55kg barki Wyciskanie sztangielek siedząc 13kg x15, 13kg x14, 15,5kg x10 19kg x8 -- podciąganie sztangi wzdłuż ciała stojąc obciążenia [...]